K čemu je potřebný vitamín B3?

Co je vitamín B3

Vitamín B3 též zvaný niacin nebo PP má v našem organismu významnou roli. Díky němu se přenáší v našem těle vodík a aktivují se významné enzymy. Vitamín B3 je důležitý v rámci správné funkce jater, produkci pohlavních hormonů a podpoře trávicího i nervového systému.

Jeho nedostatek byste mohli poznat pomocí některých příznaků jako průjem, záněty střev či poruchy jater. Naopak velký nadbytek může způsobit DNU. Vitamín B3 můžete získat z fazolí, medu, klíčků, kukuřice, oříšků, švestek, citronu, rybízu nebo ořechů.