K čemu je prospěšný vitamín B6?

Co je vitamín B6

Vitamín B6 náš organismus potřebuje z důvodu pomoci při zpracování kyseliny a bílkoviny v těle. Vitamín B6 je významným pomocníkem pro zdraví kůže a podporu krvetvorby. Jak se dá rozpoznat nedostatek vitamínu B6? Mohou se objevit popraskané rty, deprese, celková slabost nebo podrážděnost.

Nejúčinějším způsobem, jak načerpat vitamín B6 je zvolit potravinové doplňky a tablety. Jinak můžete konzumovat mléko, luštěniny, obilné klíčky, brambory nebo med. Každopádně se bude jednat o běh na pořádně dlouhou trať.