K čemu je potřebný vitamín B12?

Co je vitamín B12

Tento vitamín je klíčový při vytváření červených krvinek. Podporuje činnost nervového systému a svůj podíl má i na kostní dřeni. Nedostatek vitamínu B12 může znamenat deprese, brnění, ztrátu paměti nebo potíže ve vašich ústech.

Najdete ho v jablkách, mléce, luštěninách či ve vejcích. Vitamín B12 můžete ale čerpat mnohem rychleji. Stačí zajít do lékárny.