K čemu je nápomocný vitamín C

Co je vitamín C

Vitamín C patří mezi nejznámější vitamíny. „Céčko„, jak se mu přezdívá, podporuje imunitní systém a pomáhá při hojení ran. Vedle toho pomáhá získávat železo z potravy, které se následně využívá k tvorbě látek fungující v rámci přenosu nervových impulsů. Nemáte vitamín C v dostatečném množství? Zvyšuje se vám riziko rakoviny žaludku, celkově se můžete cítit unavení, mohou vám začít otékat dásně nebo můžete krvácet z nosu.

S vitamínem C to ale nepřehánějte, jeho nadbytek způsobuje průjem. Vitamín C můžete čerpat z kopřivy, pomerančů, luštěnin, cuket nebo jablek. Těžko, ale uhlídáte jeho správnou hladinu. Pokud chcete mít jeho každodenní dávku pod kontrolou, užívejte raději vitamín C například v šumivých tabletách.