K čemu je důležitý vitamín H?

Co je vitamín H

Vitamín H můžete znát pod názvem biotin. Jedná se o zdroj energie pro náš organismus. Vitamín H přenáší aktivní kyselinu uhličitou, která slouží k látkové výměně tuků a bílkovin. Správná hladina biotinu je důležitá u dětí. Jen se správnou hladinou se může dítě vyvíjet a růst.

Nedostatek biotinu poznáte rovněž podle šupinatění kůže. Pokud je biotinu nadbytek, může dojít k nevolnosti, zvracení nebo bolesti hlavy. Biotin najdete ve žloutcích, mléku, kvasnicích, rajčatech, grepech nebo fazolích. Biotin můžete doplnit mnohem rychleji za pomocí doplňků stravy.