K čemu je důležitý vitamín B2?

Co je vitamín B2

Proč byste měli mít dostatek vitamínu B2 v organismu? Vitamín B2 dokáže pomáhat při procesu štěpení sacharidů a při produkci hormonů v nadledvinkách. Vedle toho dokáže Riboflavin přeměňovat tuky na energii. Jeho nedostatek může zapříčinit trhlinky v koutcích úst a na kůži. Může dojít k vypadávání vlasů, tvorbě lupů nebo ke zvýšené lámavosti vašich nehtů.

Výborným zdrojem tohoto vitamínu jsou jahody, broskve, luštěniny, pažitka, cibule, vločky nebo okurky. Vitamín B2 můžete doplňovat také cestou přírodních doplňků stravy. Jedná se o mnohem účinnější formu.

vitamín B2